RESUMO
ABSTRACT Introduction: Taekwondo is a sport of highly competitive intensity, and the gain in physical fitness of its practitioners is a work that involves analysis of combat techniques, sports biomechanics, and theories of physical training. However, studies of current methods, such as explosive strength training, are still superficial. Objective: Study the effect of different explosive strength training protocols on the lower limbs of taekwondo athletes. Methods: 24 taekwondo athletes were randomly selected as volunteers and divided into experimental and control groups. These were subdivided to perform traditional and different strength training combinations. The experiment lasted eight weeks, with the first four weeks dedicated to strength training adaptation. Data on body shape, maximal strength, explosive strength, and fitness were collected for statistical comparison. Results: Through repeated measures analysis of variance to test lower limb explosive strength on exercise level, it can be seen that there is a significant difference between the test data before and after the approach (P<0.05), this difference was not observed in the control group (P>0.05). The mean value of all indexes in the experimental group was higher than in the control group. Conclusion: Explosive strength training and its different combinations on lower limbs can significantly improve the physical fitness of taekwondo athletes. The different combinations of strength training presented can be used as an effective resource in the lower limbs athletes' explosive strength gain. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O Taekwondo Competitivo é um esporte de alta intensidade competitiva e o ganho na aptidão física de seus praticantes é um trabalho que envolve análise das técnicas de combate, biomecânica esportiva e teorias de treinamento físico. Porém, o estudo de métodos recentes, como o treinamento de força explosiva, ainda é superficial. Objetivo: Estudar o efeito de distintos protocolos de treinamento de força explosiva sobre os membros inferiores em atletas de Taekwondo. Métodos: 24 atletas de taekwondo foram aleatoriamente selecionados como voluntários e divididos em grupos experimental e de controle. Estes foram subdivididos para a execução do treinamento de força tradicional combinado com diferentes combinações de treinamento de força. O experimento durou 8 semanas, sendo as 4 primeiras dedicadas à adaptação do treino de força. Dados sobre forma corporal, força máxima, força explosiva e aptidão física foram coletados para comparação estatística dos resultados. Resultados: Através da análise de medidas repetidas de variância para testar a força explosiva dos membros inferiores segundo o nível de exercício, pode-se ver que existe uma diferença significativa entre os dados do teste antes e depois da abordagem (P<0,05), essa diferença não foi observada no grupo controle (P>0,05). O valor médio de todos os índices do grupo experimental foi maior que no controle. Conclusão: O treinamento de força explosiva e suas diferentes combinações sobre os membros inferiores pode melhorar significativamente a aptidão física dos atletas praticantes de taekwondo. As diferentes combinações de treinamento de força apresentadas podem ser utilizadas como um recurso eficaz no ganho sobre a força explosiva dos membros inferiores desses atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: El Taekwondo Competitivo es un deporte de alta intensidad competitiva y la progresión en aptitud física de sus practicantes es un trabajo que implica el análisis de las técnicas de combate, la biomecánica deportiva y las teorías del entrenamiento físico. Sin embargo, los estudios sobre métodos recientes, como el entrenamiento de fuerza explosiva, siguen siendo superficiales. Objetivo: Estudiar el efecto de diferentes protocolos de entrenamiento de fuerza explosiva sobre los miembros inferiores en atletas de Taekwondo. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 24 atletas de taekwondo como voluntarios y se dividieron en grupos experimental y de control. Éstos se subdividieron para realizar un entrenamiento de fuerza tradicional compuesto con diferentes combinaciones de entrenamiento de fuerza. El experimento duró 8 semanas, las 4 primeras dedicadas a la adaptación al entrenamiento de fuerza. Se recogieron datos sobre la forma corporal, la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la forma física para la comparación estadística de los resultados. Resultados: Mediante el análisis de varianza de medidas repetidas para probar la fuerza explosiva de las extremidades inferiores según el nivel de ejercicio, se observa que hay una diferencia significativa entre los datos de la prueba antes y después del abordaje (P<0,05), esta diferencia no se observó en el grupo de control (P>0,05). El valor medio de todos los índices en el grupo experimental fue superior al del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento de la fuerza explosiva y sus diferentes combinaciones en las extremidades inferiores pueden mejorar significativamente la forma física de los atletas de taekwondo. Las diferentes combinaciones de entrenamiento de fuerza presentadas pueden utilizarse como un recurso eficaz en la obtención de fuerza explosiva de los miembros inferiores de estos atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.